Tidak semua olahraga harus intens atau berat untuk membantu menurunkan kecemasan. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, naik tangga, atau melakukan peregangan singkat di rumah atau kantor juga memiliki efek
Kategori: Olahraga Ringan dan Aktivitas Fisik Sehari-hari
Kategori ini menekankan pentingnya aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, naik tangga, atau peregangan singkat di rumah atau kantor. Aktivitas fisik ringan dapat memberikan efek relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah, dan membantu otak melepaskan hormon pereda stres. Menerapkan rutinitas aktivitas ringan setiap hari membuat tubuh lebih aktif, meningkatkan mood, dan membantu mengurangi gejala kecemasan tanpa perlu latihan intens yang berat.