Latihan kardio seperti lari, bersepeda, atau berenang memiliki efek positif yang signifikan pada kesehatan mental. Selama aktivitas kardio, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang sering disebut “hormon kebahagiaan”. Endorfin ini membantu
Latihan kardio seperti lari, bersepeda, atau berenang memiliki efek positif yang signifikan pada kesehatan mental. Selama aktivitas kardio, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang sering disebut “hormon kebahagiaan”. Endorfin ini membantu